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星动电子会刊7月号(第9期)发布日期：2008-7-05发行周期：月刊 出版制作：STARGYM.COM.CN  |
7月，一个肆意挥洒热情的月份，《星动》借着这股热浪也为您准备了更为丰富的内容，不要因为炎热，一直窝居在空调房里不动。 7月也可以同样的精彩！酷热难耐时就来感受“紧急夏潜”的清凉，“星奥同行”活动等待你的参与，让我们身体力行，与奥运同行！凉爽的空调房里，跟着教练shelly学习美胸瘦腹操；还没有加入星之的朋友更可以申请免费健身体验。这个炎热的7月自有一份清凉心情。 |
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| 美胸UP UP 小腹DOWN DOWN |
| 天气越来越炎热了，衣服越穿越少了，身材的性感与否也一下子被显现出来，看着别人穿着小吊带背心，优美的胸部曲线，平胆的小腹，是否羡慕不已？不要再对镜自怜了，现在就行动起来，跟着资深教练shelly学习Up美胸，平坦小腹的绝招吧。
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| 动作一：腹肌控制练习 坐于地上，双腿伸直抬起，双手平举向前，上半身挺直并缓缓向腿部靠近，与腿部呈直角时停止，保持动作30秒。完成3-4次，每次之间休息3-4分钟。 动作自检：保持这个动作的时候，要感觉到腹肌在用力，有腹肌收得很紧的感觉。上身和腿部一定要伸直，不然就达不到练习的效果。 塑身优势：这个动作收腹效果非常好，会使你的小腹变得结实又平坦，很有线条感。 |
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