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: 腹肌核心练习; 课程在线：
“专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久”核心腹肌训练贯穿普拉提的核心控制理念。不仅能够塑造优平坦的腹部，而且能 [详细]; 评论： 0 / 人气：197

: 身心理疗课程(教学版); 课程在线：
随着快节奏的生活和来自各方面的压力，人们越来越需要一个释放自我的空间，给我们的身体和心灵一个深呼吸的机会吧！ [详细]; 评论： 0 / 人气：89

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在一种自然健康的环境下，伴随着悠扬的音乐声，用意念指引着自己的肢体，舒缓流畅地练习各种动作，同时配合呼吸，来达到调整身心 [详细]; 评论： 0 / 人气：89

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别总拿没时间去健身房而为自己开脱，这套家庭双人互动训练不仅强度适中、还能有效控制体重、更能有效提高练习者各种身体素质，而 [详细]; 评论： 0 / 人气：82

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普拉提Pilates，吸收了古老的瑜伽和太极的动作精髓，用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起，达到伸展脊椎拉长韧带的功能 [详细]; 评论： 0 / 人气：239

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它的出现，让那些渴望拥有完美身材的人们有了更好的去处，简单、有效又充满激情的课程不但吸引了无数天性爱美的女士，更吸引了大 [详细]; 评论： 0 / 人气：119

: 家庭20分循环力量训练; 课程在线：
35岁以后，人的骨骼发展到了顶峰，不再生长，但肌肉的生长可以伴随人的一生，肌肉对人体而言，就像第二个心脏，肌肉的收缩、放松 [详细]; 评论： 0 / 人气：113

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