瑜伽（Yoga）是起源于印度、尼泊尔的一种古老健身术，比佛教还早，据说有5000多年的历史，“瑜伽”是梵文词语，是“自我”（Atma）与生命本体(the Original Cause)的一致（Oneness），是身体与心理的相应，即身体与心理达到最佳的和谐状态。

[探析瑜伽] 

                呼吸法棗调息（呼吸是生命的象征）
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                体位法棗调身            冥想棗调心（由对身心的把持到对行为、思维的控制）         
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                身心相应（与人、与自然相应）
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                开发灵性（达到身心灵和谐）
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                回归自然（找到真实的自我）
 

广义的瑜伽是一种生活的哲学，在印度、尼泊尔、东南亚、美国、欧洲、澳大利亚等地流行，已成为世界性的健身项目，目前美国瑜伽的水平、规模都已超过印度。就像中国的太极拳一样，无论是流传的时间上，还是传播的空间上，古老瑜伽都在不断地发展变化，演变成很多流派。

[瑜伽的流派]

      （1）JNANA  YOGA（智慧瑜伽）：热心于研究工作，用其天赋智慧，探求人生的哲理。

      （2）HATHA  YOGA（哈达瑜伽）：包括ASANA（体位法）和TPRANAYAMS（呼吸法），为追求身心健康的瑜伽科学。为世界上最普及的健康美容法，被广泛应用。哈达瑜伽或译“日月瑜伽”、“阴阳瑜伽”和“健美瑜伽”。

     （3）KARMA  YOGA（行动瑜伽）：包括PRATYAHARA，或译劳动瑜伽。以服务社会，不计较成果，在为民众服务中得到快乐。

     （4）RAJA  YOGA（冥想瑜伽）：包括DHARANA，DHYANA及SAMAEHI，为精神集中及静坐的瑜伽科学。

     （5）BHAHTI  YOGA（拜神瑜伽）：不拘何种宗教，有归依、仰慕神主之意义。

     （6）KUNDALINI  YOGA（军荼利瑜伽）：以练气为主，当全身气脉贯通，无论是肉体健康、精神健康都会达到天人合一的境界。

随着新生派系的衍生与发展，传统与现代的流派分类已有所不同，此外，按瑜伽的功能、难度、形式、等亦有多种分类方式：

     一、 传统瑜伽的分类

     1、 哈哒瑜伽（Hatha Yoga：）把体位法、身体洁净、和呼吸锻炼结合在一起，是传统瑜伽体系中最基础、最普及的流派，动作相对缓慢柔和，在全世界传播范围最广

     2、 阿斯汤加瑜伽：即八支分瑜伽(Ashtanga Yoga)，又称滕王瑜伽(Rija Yoga)：以体位法、呼吸、冥想、三摩地等八个步骤著称，是最系统的瑜伽体系。

     3、 实践派瑜伽（Karma Yoga）：以身心的行动，无私奉献世人的无我修行派瑜伽，提倡在工作中修行。 

     4、 哲理派瑜伽( Jnana Yoga)：探讨心性明了、体悟世间无常的解脱派瑜伽，是最需要智慧的、最艰难的理论性瑜伽修行法。

     5、 祈祷派瑜伽(Bhakti Yoga)：通过诵经、念咒、祈祷等方法，化烦恼为菩提的宗教性瑜伽流派。

     6、 语音冥想瑜伽(Mantra Yoga)：通过反复唱诵语音净化身心的瑜伽流派。

     7、 坦多罗瑜伽(Tanra Yoga)：控制性能量，探讨、开发人体潜力的瑜伽体系。

     二、现代社会派生的瑜伽支流

     1、阿斯汤加Vinyasa (Ashtanga Vinyasa)：起源于印度的Mysore城市，以“Vinyasa—动作与呼吸紧密相连”为基础，动作前后连贯，一气呵成，是最系统的、难度最高的瑜伽，有“呼吸体操”之称。阿斯汤加Vinyasa是一种自我挑战，能使全身的力量及协调、柔韧、平衡等能力全面发展，练习后使人身心和谐，神清气爽。正因为如此，在欧美国家，这一运动成为田径、篮球、网球、自行车高尔夫运动员理想的交叉训练项目。

     2、力量瑜伽(Power Yoga)：是Ashtanga Vinyasa的现代演绎，同样以“Vinyasa”为基础，动作更为活泼，可以穿插许多力量性的体位法，注重意志力和生命内在能量（Energy）的锻炼。

     3、流瑜伽（Flow Yoga）:是由Hatha Yoga向Power Yoga和Ashtanga过度而产生的，以Ashtanga Yoga的 “Vinyasa”为主线，但动作缓慢而流畅，同时又可以穿插快速的节拍性练习，强度大于Hatha Yoga，小于Power |Yoga和Ashtanga Vinyasa，是练习Ashtanga Vinyasa和Power Yoga的基础。

     4、热瑜伽(Hot Yoga, 也称Bikram Yoga )：通过外在环境温度的控制（摄姓38度----42度）而达到减肥、排毒效果的瑜伽。

     5、形体瑜伽(Shape Yoga)：为减肥、健美、塑身而产生的偏重姿态的瑜伽。

     6、香熏瑜伽(Fragrance Yoga):在优美舒缓的音乐和点燃香熏精油的环境中练习瑜伽，达到放松身心的效果。

     7、蕙兰瑜伽(Wailana Yoga)：张蕙兰女士以自己的名字注册的蕙兰瑜伽信托公司，中央电视台卫星电视推出的普及性瑜伽。

     8、水中瑜伽(Water Yoga)：为减肥、健美而在水中做体位法的瑜伽。

     9、心灵瑜伽(Soul Yoga)：因现代社会竞争剧烈，为缓解心理压力而产生，注重内心平和的瑜伽。

阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga Vinyasa）是传统瑜伽体系中最系统的一种，动作前后都有固定的顺序，由六组不同类型的体位法组成，动作与呼吸紧密相连，有“呼吸体操”之称；动作又快速连贯，一气呵成，这种组合被称为“Vinyasa”。
力量瑜伽(Power Yoga)：是Ashtanga Vinyasa的现代演绎，同样以“Vinyasa”为基础，动作更为活泼，可以穿插许多力量性的体位法，注重意志力和生命内在能量（Energy）的锻炼。

流瑜伽（Flow Yoga）Flow意为“流水”，所以称为“流瑜伽”，即动作像流水一样，缓慢流畅。当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合，有一点像体操。流瑜伽同样以“Vinyasa”为练习重点，但更注重动作的规范、标准和漂亮，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。
如果没有经过Flow Yoga的锻练，而是直接练习Power Yoga或Ashtanga Yoga，会感觉呼吸跟不上，动作也不会很标准。