随着快节奏的生活和来自各方面的压力，人们越来越需要一个释放自我的空间，给我们的身体和心灵一个深呼吸的机会吧！
课程简介：MIND ARTS是一套结合太极，瑜珈，普拉提，芭蕾平衡的核心理念研发的预置课程。课程共分为十个小节，每一小节都针对身体的不同机能和特点精心设计了即全面又有针对性的训练内容。参加者可以在60分钟里让身体同时感受到多种身心运动的魅力，得到全面的锻炼。
课程设置：
第一节：太极和气 —— 生命的流动
第二节：太阳礼拜式 —— 沐浴阳光
通过传统的太极和气功的理念，感受身体内部气息的流动，通过流动的气息唤醒身体内在的能量。太阳礼拜式的经典动作能够充分打开身体的深层脊椎能量。
第三节：站姿力量 —— 战斗人生
第四节：站姿平衡 —— 心灵平衡
坚定的站姿和坚强的意志造就了强健的体魄。不同的瑜珈体位姿势能有效的改善身体姿态和肌肉的力量。闭起眼睛，用双脚去感受身体的平衡，呼吸的能量和心脏的跳动。
第五节：跪姿力量 —— 感受能量
通过瑜珈，普拉提的经典姿势增加身体的核心控制能力。更加注重全身能量的开发和幕集。
第六节：核心腹肌训练 —— 打造能量库
贯穿普拉提的核心控制理念。不仅能够塑造优平坦的腹部，而且能够促进内脏血液循环。
第七节：核心背肌练习 —— 聚集能量
强化背部的力量和改善身体的姿态。
第八节：脊椎扭转 —— 身心舞动
在扭转的练习动作中，逐步强化脊椎的功能和背部的力量。
第九节：伸展 —— 放松身体
第十节：冥想 —— 梳理心绪 回归自然
让身体慢慢的伸展放松，在保持肌肉的灵活性和弹性的同时让身体逐步安静下来。将自己置身于大自然中，让身心由内而外的释放压力。
