首页 |健身课堂 |活动 |课程 |教练 |场馆 |社团 |博客 |论坛

您现在所在的位置：首页 > 健身课堂首页 > 健身课程 > 课程在线 > 普拉提

普拉提

07年09月25日 17:48 　作者：不详　评论0条　大中小

: 普拉提Pilates，吸收了古老的瑜伽和太极的动作精髓，用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起，达到伸展脊椎拉长韧带的功能。; Pilates的运动速度是相对平和；
是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害；
Pilates的动作又是动静结合的；
既有步伐的转换又有打坐的调吸，使身体既有紧张也有放松，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。 Pilates的练习是针对性的；
既有针对手臂、胸部、肩部，又有针对腰腹部和背部力量的，也有增强柔韧性的伸拉训练，各个部位可以得到充分绷紧和拉伸，因此全面有效。

相关文章

普拉提07-09-25 17:48
[普拉提 Pilates]07-09-25 11:34

现在有0人对本文发表评论

查看所有评论

热门推荐

: “金秋”加快你健身的步伐; 宜人的秋季是健身的黄金季节，既无夏季的炎热，又无隆冬的严寒……如果你不想让努力了整个夏天的好身材付诸东流，亦不愿在这个冬天裹得里外三层很没有风度。这个“金秋”，就和我们一起，加快你健身的步伐吧！[详细]